Jedno jest pewne, Conor znokautował Chada Mendesa w 2 rundzie i zdobył tymczasowy pas, przy tym zostańmy odnośnie tej walki XD Akurat ten pas to jest tyle wart co pas Sonnena... Ja nie wiem czy niektorzy ludzie na prawde nie widza pewnych rzeczy takich jak: 1) Mendes wzial te walke mimo, ze wiedzial, ze nie bedzie mial kondycji, bo dostal wyplate [...]
[...] że nie dam rady jednak trzymać miski co do posiłku, gdyż to jest też czas żeby miło spędzić czas ze znajomymi/a w większości z rodziną, po za tym w czasie świąt chciałbym zrobić przynajmniej tydzień OFFu od siłowni. Aczkolwiek co byś proponował, jeżeli uważasz że jednak trening jest za ciężki/za dużo go jest. Zmieniony przez - Hepcio w dniu [...]
Noolan sie kompromituje z kazdym zdaniem, dzieciak, z reszta nie tylko on.. noolan specjalista smieje sie z metod treningowych conora mcgregora i na podstawie paru minut dla embadded stwierdza ze 50na50 moze nawet to robic, co za gosc. Chyba lepiej w embadded dla promocji pokazac to niz jak w worek bije, na tak krotki czas przed walka k***a [...]
Noolan sie kompromituje z kazdym zdaniem, dzieciak, z reszta nie tylko on.. noolan specjalista smieje sie z metod treningowych conora mcgregora i na podstawie paru minut dla embadded stwierdza ze 50na50 moze nawet to robic, co za gosc. Chyba lepiej w embadded dla promocji pokazac to niz jak w worek bije, na tak krotki czas przed walka k***a [...]
Noolan sie kompromituje z kazdym zdaniem, dzieciak, z reszta nie tylko on.. noolan specjalista smieje sie z metod treningowych conora mcgregora i na podstawie paru minut dla embadded stwierdza ze 50na50 moze nawet to robic, co za gosc. Chyba lepiej w embadded dla promocji pokazac to niz jak w worek bije, na tak krotki czas przed walka k***a [...]
[...] wznosy nóg leżąc / opad na boki z ciężarem 4 x 15 / 15 / 15 (20kg) Brzuch dzisiaj częściowo odpuściłem, bo już mnie masakrycznie bolał:). Co do podciągania to nie udało się zrobić 3*5p. Generalnie z tym ćwiczeniem problem jest taki, że pomimo tego, że siła rośnie, to rośnie też moja waga (i nie wynika to jedynie z przyrostu mięśni:) ), którą [...]
[...] to śmieszy mnie jak ktoś twierdzi że "trzyma" miskę a leje BBQ bez opamiętania gdzie zazwyczaj sosy takie oscylują w granicach 25-35ww na 100gr.. %-) Co do gotowych tortilli/pit/spodów do pizzy to zgadzam się że są serio ok i można znaleźć z zaj**istym makro. Szczerze wole zrobić sam bo to zawsze inaczej smakuje ale gotowcem też nie pogardzę 8-)
[...] przypadkach , ale u mnie hcg zrobiło wypierdzielenie e2 w kosmos i guzki pod sutkami teraz mam przepisany letrozol mam na razie brać 2,5 mg 1mc i po mcu zrobić badania przez pierwsze 3 dni z połączeniu z bromo masakra ale już jest ok ale cały czas zastanawiam się czy wejsc ponownie na htz enan mam 200 [...]
Myszko widac dobrze nie doczytalas ze jest to dieta dla osob ZDROWYCH i najlepiej zrobic badania wiec jak moglas myslec ze moze ja stosowac osoba z rozrusznikiem serca?? Pozatym kazdy na nia reaguje inaczej i to ze wymiotowalas nie musi byc takze skutkiem diety, jedzenia nie bylo na pewno za malo a pomysl sobie jakie sa skutki jak zjesz za duzo?? [...]
[...] zasady,które można regularnie wdrażać w swój sposób odżywiania a efekty pojawią się z czasem.Wymaga to systematyczności i zaangażowania.Są ludzie,którzy potrafią to zrobić,bo mają odpowiednie cechy charakteru a są tacy,którzy nigdy do celu się nawet nie zbliżą. Zasady dla wytrwałych: 6 wskazówek na temat przygotowania posiłków: [...]
[...] tak to zaszkodzi na jelita? Pozwala mi to hamować chęć na nabiał i cukier Tetiszeri mam taki plan : zbadać cały panel tarczycy, iść do endokrynologa gastrologa, ginekologa, zrobić morfologię , krzywą cukrową i gastroskopie oraz iść na vega test dla dokładnego zbadania nietolerancji , badanie z kropli krwi na candide i pasożyty, następnie się [...]
[...] sek boksowanie z cieniem Podsumowanie Wczoraj był ciężki trening, więc dzisiaj wybrałem bardziej lajtowy zestaw. Co za pomyłka Dzisiaj było gorzej niż wczoraj Dałem radę zrobić 6 obwodów w 20 minut. Po treningu byłem zalany potem, dyszałem jak parowóz i nie mogłem szejkera z odżywką utrzymać w ręku, musiałem chwilę poczekać żeby się napić. [...]
[...] (miało być push-press?) wyciskasz przed siebie, a nie nad siebie. Pompki też pozostawiają pewne kwestie do życzenia;-) Pracuj nad techniką, a nie skupiaj się nad tym, by zrobić 15 powtórzeń. Lepiej zrobić 10, a poprawnie, jak kaleczyć więcej, bo z tego nic nie będzie. Podstawą rozwoju jest poprawne wykonywanie ćwiczeń, a nie ich udawanie;-)
[...] z dzisiejszego treningu; http://www.youtube.com/watch?v=O0c5MAsO-WQ&feature=youtu.be Teraz już wiem że zapomnaiłem założyć spodenek i wymach w przód powinienem inaczej zrobić ale zapomnaiłem o tym. Na końcu jest tylko muzyka bez obrazu bo zapomniałem wyciąć. Obciążęnie w poszczególnych ćiczeniach: Przysiad 50 kg Martwy 50/60/65/65 W przód 9 [...]
Melduje sie :-) Trening 2015-01-07 1. Przysiad goblet (z talerzem od sztangi) 15 x 10kg, 15 x 12,5kg, 15 x 15kg 2. Wyciskanie sztangi stojac 15 x 15kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 15kg, 13 x 20kg, 11 x 20kg 15 x 20kg, 12 x 20kg, 10 x 20kg w pierwszej serii chwycilam pomylkowo 20 kg, a poniewaz moge progresowac co 5 kg to juz sie nic nie dalo zrobic [...]
[...] 15x5/8x6/5x7 ale słabiznaa dziś 12x5/12x6/10x7 myślałam, że nie dam rady z 7 a jednak 15x5/4x6/6x6 słabo 15x4/12x5/8x6 r 12x4/12x5/10x6 ciekawe, że w pierwszej nie mogę zrobić 15 4. Dead bug - 3x max 16/7/6 16/9/7 15/8/8 15/7,5/6 13/6/6 12/14/10 12/8/5 Miski czyste, staram się nie przekraczać 170g ww [...]
Chce sie upewnić co do tego co chce zrobić, po przeczytaniu paru artów co do budowy LBM ;] Czy skutki wywołane przez naprzemienną manipulacje węglami (dt - 4g/kg , dnt- 2,5g/kg) na cyklu masowym spiszą się tak jak myśle, czyli budowanie maksymalnie beztłuszczowej masy ciała? (kalorie utrzymywane na jednakowym poziomie, jak nie trudno zgadnąć w dnt [...]
[...] zwraca się uwagę na ładny ruch, nie skupiając się za bardzo na prawidłowym wykonaniu np. dźwigni czy rzutu. Byłem kiedyś na stażu i mistrz z wysokim stopniem nie potrafił zrobić techniki. Uke poprostu mu się nie podłożył. A nie oszukujmy się na większości sal treningowych JEDEN DRUGIEGO OSZUKUJE!!! PODKŁADA SIĘ! Wiesz ja potrafię już zrobić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wklejam rozpiske z dziś bo potem nie bede mogła sie zmobiliozwac do zabawy z fotkami. Rano weszło mega kiepsko śniadanie, wiec postanowiłam zabrac sie za zrobienie czegos co chetniej zjem pózniej. Dodałam do mąki za duzo wody (chciałam zrobic kluseczki)i robiłam pizzerinki. Nic nie dodałam do nich szczególnego a wyszły mi tak dobre ze za bardzo [...]
UFC 194: Aldo vs McGregor
